アルコールフリー 洋食玄米ボール（vegan レシピ）VeganInfoJapan更新日: 2017年9月22日2017年9月16日 玄米ご飯と野菜、残り物のカレーを使って玄米ボールを作りました。 主婦に嬉しい節約レシピを是非作ってみて下さい。 ■玄米ボール ［ 材料 ] 玄米ご飯４カップ、セロリ1本、人参3ｃｍ、ピーマン1個、玉ねぎ半分、カレー1カップ塩、 こしょう、グレープシードオイル適量 無漂白小麦粉、水、パン粉、グレープシードオイル適量 [ 作り方 ] フライパンにグレープシードオイルを温め、セロリ、人参、ピーマン、玉ねぎを炒め、塩、こしょうする。 ボールに玄米ご飯を入れ、１とカレーを混ぜ合わせる。 をボール状に丸め、水で溶いた小麦粉をまぶす。 にパン粉をまぶしてグレープシードオイルで揚げる。
