玄米ボール（vegan レシピ） – 簡単ヴィーガンレシピBy ハーモニックフード

玄米ご飯と野菜、残り物のカレーを使って玄米ボールを作りました。
主婦に嬉しい節約レシピを是非作ってみて下さい。

■玄米ボール

［　材料　]

玄米ご飯４カップ、セロリ1本、人参3ｃｍ、ピーマン1個、玉ねぎ半分、カレー1カップ塩、
こしょう、グレープシードオイル適量
無漂白小麦粉、水、パン粉、グレープシードオイル適量

[　作り方　]

	フライパンにグレープシードオイルを温め、セロリ、人参、ピーマン、玉ねぎを炒め、塩、こしょうする。
	ボールに玄米ご飯を入れ、１とカレーを混ぜ合わせる。
	をボール状に丸め、水で溶いた小麦粉をまぶす。
	にパン粉をまぶしてグレープシードオイルで揚げる。